Το βούρτσισμα των δοντιών, και μάλιστα το συχνό, συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιακής αρρυθμίας και καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μια νέα κορεατική επιστημονική έρευνα. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κακή στοματική υγιεινή αυξάνει την παρουσία μικροβίων στο αίμα και προκαλεί φλεγμονή στο σώμα, πράγμα που αυξάνει τους κινδύνους για την καρδιά. Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι η καλή στοματική υγιεινή, εκτός από τα οφέλη για τα δόντια, λειτουργεί επίσης προστατευτικά για την καρδιά.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Τάε-Τζιν Σονγκ του Πανεπιστημίου Ewha Womans της Σεούλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology» της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 121.300 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 80 ετών χωρίς ιστορικό καρδιοπάθειας. Από αυτούς, στη διάρκεια της επόμενης δεκαετίας, το 3% εμφάνισε αρρυθμία (κολπική μαρμαρυγή) και το 5% καρδιακή ανεπάρκεια. Διαπιστώθηκε ότι το βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον τρεις φορές τη μέρα σχετιζόταν με κατά μέσο όρο 10% μικρότερο κίνδυνο αρρυθμίας και 12% μικρότερο κίνδυνο ανεπάρκειας, άσχετα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και άλλους παράγοντες. Το καλό καθάρισμα καταπολεμά τα βακτήρια ανάμεσα στα δόντια και στα ούλα, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα παθογόνοι μικροοργανισμοί να εισδύσουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Πέντε λάθη με το βούρτσισμα των δοντιών
Για να έχει όμως αποτέλεσμα το βούρτισμα των δοντιών, δεν αρκεί να είναι τακτικό αλλά να γίνεται και με τον σωστό τρόπο.
Αν κάνετε κάτι από τα παρακάτω, είναι καιρός να το διορθώσετε:
Χρησιμοποιείτε λάθος οδοντόβουρτσα
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν σκληρή οδοντόβουρτσα, καθώς πιστεύουν ότι καθαρίζει πιο αποτελεσματικά τα δόντια. Οι σκληρές οδοντόβουρτσες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο από όσους έχουν θήκες πορσελάνης ή γέφυρες στα δόντια τους. Επιλέξτε μαλακή οδοντόβουρτσα που δεν φθείρει τα δόντια και δεν τραυματίζει τα ούλα.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας με λάθος τρόπο
Αν βουρτσίζετε τα δόντια σας κάνοντας οριζόντιες κινήσεις, μάλλον δεν σας έδειξε κάποιος τον σωστό τρόπο.
Κρατήστε την οδοντόβουρτσα κάθετα μπροστά στο στόμα σας και καθαρίστε τα δόντια σας με κυκλικές κινήσεις. Με ελαφρώς πιο διαγώνιες κινήσεις πρέπει να καθαρίζετε και τα πίσω δόντια, στα οποία πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή, γιατί συνήθως εκεί κρύβεται μεγάλο ποσοστό οδοντικής πλάκας.
Πλένετε τα δόντια λάθος ώρα
Στόχος του βουρτσίσματος πρέπει να είναι η απομάκρυνση των υπολειμμάτων των τροφών από τα δόντια. Πρέπει λοιπόν να τα βουρτσίζετε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, μία το βράδυ πριν κοιμηθείτε και μία το πρωί, αφού όμως έχετε φάει πρωινό.
Δεν αλλάζετε τακτικά οδοντόβουρτσα
Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ομοσπονδία (ADA), πρέπει να αλλάζετε οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες, καθώς οι φθαρμένες τρίχες δεν μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά την πλάκα ή τα βακτήρια.
Δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα
Η οδοντόβουρτσα καθαρίζει τις επιφάνειες των δοντιών, όχι όμως και τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών, από όπου ξεκινούν τα νοσήματα των ούλων και δημιουργείται πιο εύκολα τερηδόνα. Γι’ αυτό, πρέπει να χρησιμοποιείτε νήμα, ειδικά αν έχετε δόντια με στενά μεσοδόντια διαστήματα ή αν τα δόντια σας είναι στραβά.
Πηγή: https://www.onmed.gr/ygeia/story/345522/voyrtsisma-dontion-ayta-einai-ta-5-syxnotera-lathi